FAQ: Häufig gestellte Fragen zur basischen Ernährung

Oft besteht die Frage, was denn “basisch” genau bedeutet und ob es empfehlenswert ist, sich im Alltag rein basisch zu ernähren. In der basischen Ernährung gibt es Basenbildner und Säurebildner. Damit sind Lebensmittel gemeint, die entweder basisch oder sauer in unserem Körper verstoffwechselt werden. Unsere Ernährung sollte überwiegend aus Lebensmittel bestehen, die basisch verstoffwechselt werden, da uns diese viele Nährstoffe liefern und unseren Körper nicht belasten.

Nur weil ein Lebensmittel Säuren liefert, bedeutet dies aber nicht automatisch, dass diese Lebensmittel auch ungesund ist. Im Gegenteil, glutenfreie Pflanzen oder aber auch Hülsenfrüchte zählen zwar zu den Säurebildner, liefern uns aber auch viele Vitalstoffe und haben eine überwiegend gesunde Wirkung. Daher nennt man diese auch gesunde oder gute Säurebildner. Diese gesunden Säurebildner sollten auf jeden Fall in unsere Ernährung integriert werden.

Säurebildner, die keinerlei gesunde Wirkung auf unseren Körper haben, werden auch ungesunde oder schlechte Säurebildner genannt, die nicht in eine basische Ernährung gehören. Eine basische Ernährung, die 100% aus Basenbildnern besteht und nur über einen begrenzten Zeitraum empfohlen wird, bezeichnet man als Basenfasten. Eine basische Ernährung, die überwiegend aus Basenbildner besteht und durch gesunde Säurebildner ergänzt wird, nennt man eine basenüberschüssige Ernährung. Diese eignet sich besonders für den Alltag.

Eine innere Körperreinigung soll unserem Körper die Gelegenheit geben, sich zu erholen, zu reinigen und neue Kraft zu tanken. Natürlich haben wir Entgiftungsorgane, deren Aufgabe es ist, Stoffwechselreste aus unserem Körper zu befördern. Speziell die Reinigungskuren werden jedoch gerne dazu genutzt, unsere Entgiftungsorgane aktiv zu unterstützen und bereits eingelagerte Stoffwechselreste  (“Schlacken”) zu lösen und abzutransportieren.Reinigungskuren können auf die unterschiedlichsten Arten durchgeführt werden. Wie oft und welche Art hängt von der persönlichen Ausgangssituation ab.

Eine Möglichkeit, eine schonende Körperreinigung durchzuführen, ist mit Hilfe von ausreichend Basen. Hierdurch kann der Körper eingelagerte Säuren neutralisieren und wieder abbauen, der Körper kann gereinigt und entlastet werden. Diese Form der inneren Körperreinigung wird gerne zwei Mal pro Jahr für 4 – 11 Tage empfohlen oder aber auch über ein langes Wochenende pro Quartal. Auch hier ist die individuelle Ausgangslage ausschlaggebend.

Wir assoziieren mit Reinigungskuren oft zeitlich begrenzte Maßnahmen, vergessen jedoch häufig, dass sich unser Körper 24 Stunden am Tag in einem Entgiftungsprozess befindet. Daher ist es sehr sinnvoll, unseren Organismus auch permanent bei der Ausleitung von Stoffwechselresten zu unterstützen, damit sich diese gar nicht erst einlagern. Erst bei einem Übermaß an Säuren kann unser Körper in eine Schieflage geraten. Durch eine tägliche Unterstützung unserer Entgiftungsorgane können wir regelmäßig der Einlagerung von Giften und Säuren vorbeugen.

Kleinere Maßnahmen werden leider häufig unterschätzt und daher oftmals nicht regelmäßig fortgeführt. Aber: Consistency is key! Probiere doch mal nach Belieben meine Maßnahmen zur Körperreinigung im Alltag in deinen Tag einzubauen. Diese können dir helfen, deine Gesundheit und dein Äußeres zu erhalten. Diese Maßnahmen sind Bestandteil meines  Basen Resets und helfen dir auch danach die Basen Balance im Alltag zu unterstützen. Melde dich und leg direkt los!

Pseudogetreide werden glutenfreie Pflanzen genannt, die kein Getreide sind aber wie Getreide verwendet werden. Konventionelles Getreide zählt in der basischen Ernährung zu den Säurebildnern. Alternativ werden glutenfreie Pflanzen, wie zum Beispiel Quinoa, Buchweizen oder Amaranth eingesetzt. Diese werden zu den gesunden Säurebildnern gezählt, da diese Lebensmittel zwar geringfügig Säuren bilden, aber zusätzlich sehr viele Nährstoffe enthalten und somit in eine abwechslungsreiche gesunde Ernährung integriert werden sollten.

Ich hoffe, die Tips haben dir geholfen!

Im nächsten FAQ: Gibt es Schlacken? Was sollte ich bei einem Basenbad beachten? Warum ist Zitrone basisch?

Viele Grüße,

Imke

—————————————————-

Lust auf basische Ernährung? Mit dem Basen Onlinekurs startest du direkt in eine basenüberschüssige Ernährung.

Zu diesen Themen gibt es auch einige Videos auf meinem You Tube Kanal, die du dir anschauen kannst. Die Videos findest du hier: auf You Tube, bitte beachte auch die Datenschutzbestimmung.